アイドルグループ「泡沫パーティーズ」の望月瑠愛が、18歳（高校3年）→22歳（現役アイドル）のビフォーアフター写真をXで公開。アイドル目指して努力した結果
と題した投稿が爆発的に拡散し、数千万回規模のインプレッション、数十万単位の反応を集めている。投稿では本人が「垢抜けるためにしたこと」を箇条書きで紹介し、フェイスラインや表情筋、髪、姿勢までの具体策に言及。コメント欄には「同一人物？」「別人にしか思えない」など驚きの声が殺到した。
何が起きた？：本人ポストが“情報量の多さ”で火を噴いた
望月はXで、過去と現在の写真を横並びにしてアイドル目指して努力した結果‼️ ←高校3年生 アイドル（22歳）→
と投稿。続けて、垢抜けるためにしたこと‼️
として次のようなリストを提示した——ダイエット／ヘアスタイルの研究／髪質を変える（縮毛矯正）／舌根の筋トレ（上げ下げ）／舌の位置の矯正／涙袋の筋トレ／姿勢改善／表情筋をとにかく動かす／フェイスラインのマッサージ／可愛いと思い込む。
さらに別投稿で、フェイスラインは舌根トレが効いた気がする。舌の位置が大事（※個人の実感）
、涙袋は“作る”よりキープの筋肉の使い方
など、体感ベースの補足も記している。曖昧な“ビフォー→アフター自慢”ではなく、プロセスと実感を具体語で並べたことがユーザーの保存・拡散を一気に押し上げた格好だ。
拡散規模：表示“2,400万超”、いいね“8.5万”規模に
複数メディアのまとめによれば、当該ポストは2,400万回超の表示、8.5万いいねに達したとされる（記事公開時点）。いわゆる“日常垢抜け”系のポストとしては突出したリーチで、ビジュアルの劇的差分＋手順の明記＋当人の現役性が噛み合った典型例と言える。
望月瑠愛・泡沫パーティーズとは
望月瑠愛は、都内を拠点とするアイドルグループ「泡沫パーティーズ」の最年少メンバーの一人。グループは高寺沙菜、桜乃みく、実咲杏花、河合里奈、島崎こはる、立花咲希、そして望月らで構成され、ポップでキュートな世界観と“うたかた”の儚さを掛け合わせたコンセプトで活動している。公式サイトではメンバー一覧やライブ・配信の情報が更新されている。
本人が挙げた「やったこと」——ポイント解説
1）髪とヘアスタイル研究
「縮毛矯正」「髪質を変える」を明記。撮影環境や色味補正の影響もあるが、前髪・分け目・顔周りの毛量調整は見た目の印象を大きく左右する。実例としては、顔の輪郭に沿う毛束の設計やツヤの強調が分かりやすい。
2）表情筋・涙袋・姿勢・フェイスライン
望月は「表情筋」「涙袋の筋トレ」「姿勢」「フェイスライン」を連続で挙げた。口角・頬の筋を意識すると、静止画“映え”が安定するのは多くのアイドル・モデルが語るところ。涙袋についてはぷっくり状態をキープできる使い方
と説明しており、“作る”より“持続”の感覚を強調している。
3）舌根トレーニングと舌位（ベロの位置）
特異なのは舌根トレーニング（上げ下げ）
と舌の位置の矯正
。本人は個人の実感
としてフェイスラインに効いたと述べている。医療的助言ではなく自己流の体感である旨を明示しており、この率直さも好感された。
4）メンタル面：可愛いと思い込む
最後に「可愛いと思い込む
」。撮られ慣れ・見られ慣れで表情の再現性が上がる効果は確かにある。セルフ肯定が姿勢や目線、口角に反映される……という“撮られ方”のリアルが、短文に凝縮されている。
SNSの反応
- 「同一人物？」系：ビフォーとアフターの差に驚く声。姉妹説や“別人級”というリアクションが多数。
- 「具体策が助かる」系：髪・姿勢・表情筋・舌位まで“やったこと”が明記されており、保存して真似したいという反応。
- 「舌根トレは初見」系：ベロ位置の話題が一人歩きし、
やってみる
医療情報ではない点も良心的
といった声。 - 「やっぱり髪」系：縮毛矯正や前髪・艶出しの影響を指摘する投稿。ヘアの改善が映りの9割という極論も。
バズの“決定因”は、劇的ビジュアル差分に加え、チェックリスト化された実践項目。情報が“使える”から拡散され、リミックス投稿（引用・まとめ）も派生した。
なぜ“ここまで”伸びた？──3つの視点
- 写真の構図と“比較のわかりやすさ”：左右並列・似た画角で差分が直観的。SNSでは3秒で理解できる比較が強い。
- “やったこと”を箇条書き：美容・ボディメイク投稿は体験談が多いが、ここまで要点化されているのは稀。保存・引用されやすい。
- “現役アイドルの現在地”：グループ活動中の“リアル”が担保。宣伝色が強すぎず、個の努力譚として受け入れられた。
留意点（編集部注）
- 投稿にあるトレーニング・マッサージは本人の体験談であり、医学的効果を断定するものではない。体調や持病がある場合は専門家に相談を。
- “ビフォー→アフター”は撮影条件（光・距離・画角・補正）でも大きく印象が変わる。再現には写真の撮り方も重要。
プロフィールと関連リンク
- 望月瑠愛（X）：最新ポスト群は本人アカウントで確認できる。
- バズの起点ポスト：「垢抜けるためにしたこと」リスト投稿。フェイスライン補足ポスト。
- グループ公式：泡沫パーティーズのメンバー・ニュース一覧。
- 主要報道：ENCOUNT／All About ニュースのまとめ記事。
まとめ
望月瑠愛の“18→22歳”ビフォーアフターは、単なる劇的写真ではなく、具体的プロセスの公開が伴った点で希少だ。髪・姿勢・表情筋・舌位・メンタル——地味な積み上げの総和が、アイドルとしての現在地に結びついた。多くの人が「同一人物？」と驚いたのは、見た目の変化だけでなく、努力の言語化に心を動かされたからだろう。
